গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা জেনে নিন

আপনারা হয়তো অনেকেই ড্রাগন ফল সম্পর্কে জানেন। কিন্তু এই ফলের উপকারিতা সম্পর্কে কি আপনার পুরোপুরি ধারণা আছে। জানেন কি গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা সম্পর্কে। যদি না জেনে থাকেন তাহলে জেনে নিন এই পোস্টটি থেকে। কেননা এই পোস্টটিতে গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হয়েছে।

ড্রাগন ফলের উপকারিতা জেনে নিন - গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা

ড্রাগন ফল একটি গ্রীষ্মকালীন ফল যা প্রতি বছর ক্রমবর্ধমানভাবে বাংলাদেশ ও ভারতবর্ষের মানুষের কাছে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এই ফলটি খুব সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকারীএকটি ফল। এই ফলটির একটি বিজ্ঞানসম্মত নাম রয়েছে সেটি হলো “Hylicereus Undatus”। 

ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন ও সকল ধরনের খনিজ উপাদান রয়েছে। এছাড়াও এই ফলটিতে ওমেগা ৩ , ওমেগা ৯ , ক্যারোটিন ও লাইকোপিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও ড্রাগন ফলের আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে যেগুলো নিচে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করা হলো।

আরো পড়ুনঃ মধু ও তুলসী পাতার উপকারিতা

• হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা আমাদের শরীরে হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়াও এই ফল কোষ্ঠকাঠিন্যর রোগ দূর করতে প্রচুর ভূমিকা পালন করে।
• ক্যান্সার প্রতিরোধ করে ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ভিটামিন বি-২ যা আমাদের শরীরের বিষাক্ত টক্সিন পদার্থকে অপসারণ করতে সাহায্য করে। যার ফলে এই ফল সেবন করলে আমাদের শরীরে ক্যান্সার নামক মরণব্যাধি রোগ জন্মাতেই পারে না।
• হার্ট কে সুস্থ রাখে ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফল আমাদের হার্ট কে সুস্থ রাখতে প্রচুর ভূমিকা পালন করে। কারণ এই ফলের মধ্যে রয়েছে কিছু আশ্চর্যজনক শক্তি। ড্রাগন ফল আমাদের শরীরের রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে দেয় যার ফলে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম থাকে। এছাড়াও এই ফলে রয়েছে মনোস্যাচুয়েটেড নামক উপাদান। যা আমাদের হার্ট কে সুস্থ রাখতে প্রচুর ভূমিকা পালন করে।
• চুলের যত্নে ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফল আমাদের চুল ঝরে পড়া কমাতে সাহায্য করে। ড্রাগন ফলে এমন কিছু পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে যা আমাদের চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে ও চুলের গোড়া মজবুত করে।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা আমাদের শরীরের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এছাড়া ড্রাগন ফল আমাদের শরীরের রক্তের শর্করার মাত্রা কমায় এবং আমাদের শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখে যার ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার কোন সম্ভাবনা থাকে না। তাই অনেক চিকিৎসক নিয়মিত ড্রাগন ফল সেবনের পরামর্শ দেন।
• ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফল এমন একটি ফল যার মধ্যে সকল ধরনের ভিটামিন উপস্থিত। তাই এই ফল সেবনে আমাদের ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায় ও মুখের ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে।
• হাঁপানি রোগ দূর করে ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফলে উপস্থিত সকল ধরনের ভিটামিন যা আমাদের শরীরের হাঁপানি রোগসহ সর্দি, কাশি এবং স্নায়ু জনিত রোগ দূর করতে সক্ষম। তাই অনেক চিকিৎসক নিয়মিত ড্রাগন ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকে।
• ওজন কমাতে ড্রাগন ফলঃ নিয়মিত ড্রাগন ফল সেবন করলে আমাদের শরীরের মেদ কমে যায়। কারণ ড্রাগন ফলে কোন ধরনের ফ্যাট অ্যাসিড থাকে না বরং এই ফলে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা আমাদের শরীরের ওজন বাড়তে দেয় না। তাই সুস্থ থাকতে নিয়মিত ড্রাগন ফল সেবন করা উচিত।
• কিডনিকে সুস্থ রাখে ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফলের মধ্যে বেগুনি রঙের ড্রাগন ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। যা আমাদের শরীরের মহামূল্যবান অঙ্গ কিডনিকে সুস্থ রাখতে প্রচুর ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও এই ফল নিয়মিত সেবন করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। তাই কিডনিকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত বেগুনি ড্রাগন ফল সেবন করুন।
• চোখের দৃষ্টি শক্তি উন্নতিতে ড্রাগন ফলঃ বেগুনি ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন নামক উপাদান থাকে। যা আমাদের চোখের দৃষ্টিশক্তি আশ্চর্যজনকভাবে উন্নতি করে। এছাড়াও গাজরের মধ্যে যে সকল ভিটামিন পাওয়া যায় সেই সকল ভিটামিন গুলো বেগুনি ড্রাগন ফলের মধ্যেও পাওয়া যায়। তাই আপনি যদি গাজর খেতে পছন্দ না করেন তাহলে বেগুনি ড্রাগন ফল খেতে পারেন।
• হাড় মজবুত ও শক্ত করে ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফলের মধ্যেও প্রায় ১৮% ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। যা আমাদের শরীরের হাড় গুলোকে শক্তিশালী করে ও হারে সুস্থতা বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে। তাই বিভিন্ন ধরনের হাড়ের ব্যথা দূর করতে নিয়মিত ড্রাগন ফল সেবন করুন ইত্যাদি।

ড্রাগন ফলের অপকারিতা জেনে নিন

এতক্ষণ আমরা ড্রাগন ফলের উপকারিতা সম্পর্কে জানলাম। কিন্তু ড্রাগন ফলেরও কিছু অপকারিতা রয়েছে যেগুলো জানা আমাদের জন্য খুবই জরুরী। তাই চলুন ড্রাগন ফলের অপকারিতা গুলো জেনে নেই।

আরো পড়ুনঃ তুলসী পাতার চা এর উপকারিতা 

• ড্রাগন ফলের উপকারিতা গুলো জানার পরে আপনি হয়তো ভাবছেন এই ফল আমাদের জন্য নিরাপদ। কিন্তু আপনি যদি এই ফল অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করেন তাহলে এলার্জির সমস্যায় পড়তে পারেন। তাই এই ফল অতিরিক্ত সেবন না করাই ভালো।
• ড্রাগন ফলের আরেকটি অসুবিধা হলো এই ফল অতিরিক্ত সেবনে আপনি ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হতে পারেন। তাই এই ফল পরিমিত পরিমাণে সেবন করুন।

বিঃদ্রঃ আপনি যদি ড্রাগন ফল খাওয়ার পরে কোনরকম স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়েন তাহলে তাৎক্ষণিকভাবে ড্রাগন ফল খাওয়া বন্ধ করে দিন। এবং সমস্যা দূর করতে চিকিৎসকের সহায়তা নিন।

গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা জেনে নিন

আমাদের মাঝে অনেক মানুষই রয়েছেন যারা গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা সম্পর্কে জানে না। প্রকৃতপক্ষে, ড্রাগন ফল একজন গর্ভবতী মা ও তার শিশুর জন্য খুবই পুষ্টিকর একটি খাবার। এই ফলটিতে রয়েছে ভিটামিন সি, ফাইটো-কেমিক্যালস, প্রোটিন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম। যা একজন গর্ভবতী মা ও তার শিশুর জন্য খুবই উপকারী। 

ড্রাগন ফলের মধ্যেও ভিটামিন বি-১ উপাদান রয়েছে যা একজন গর্ভবতী মায়ের ব্রণের বৃদ্ধি করতে সক্ষম। গর্ভাবস্থায় মহিলারা প্রায় সময়ই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় পড়েন। এই সমস্যা দূর করতে প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলার ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। আর এই ড্রাগন ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। 

যা গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়ার জন্য উপযুক্ত একটি ফল। ড্রাগন ফল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি ফল। এটি গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্য এবং শিশুর বৃদ্ধিতে সমর্থন যোগ্য প্রাকৃতিক শক্তির একটি উৎস। সাধারণত গর্ভাবস্থায় একজন গর্ভবতী মায়ের শরীরে কার্বোহাইড্রেট এর প্রয়োজনীয়তা দেখা দেয়। আর এই পর্যন্ত দূর করতে সক্ষম ড্রাগন ফল। 

এছাড়াও ড্রাগন ফল একজন গর্ভবতী মায়ের শরীরের শক্তি বৃদ্ধিতে সক্ষম। এছাড়াও ড্রাগন ফলে ০.১ থেকে ০.৬ মাত্রায় ফ্যাট থাকে। যা একজন গর্ভবতী মায়ের শিশুর মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। 

গর্বের সময় ব্রণের জন্য প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হলো ফলিক অ্যাসিড। যা ড্রাগন ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে। এছাড়াও গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে যেগুলো আপনারা বিভিন্ন ওয়েবসাইট থেকে জানতে পারবেন।

ড্রাগন ফল কত টাকা কেজি জেনে নিন - গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা

আমাদের মাঝে অনেকেই আছে যারা ড্রাগন ফলে উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানলেও বর্তমানের ড্রাগন ফল কত টাকা কেজি এ সম্পর্কে জানে না। তাই তাদেরকে জানানোর উদ্দেশ্যে এই পোস্টটিতে আমরা বর্তমানে ড্রাগন ফল কত টাকা কেজি এই নিয়ে আলোচনা করেছি।

বাংলাদেশের মধ্যে সাধারণত ড্রাগন ফল রাজশাহী, চুয়াডাঙ্গা, মধুপুর এবং গাজীপুরে বেশি চাষ করতে দেখা যায়। এছাড়াও বর্তমানে বাংলাদেশের মধ্যে বিভিন্ন জেলায় এই ফলের চাষ হচ্ছে। ড্রাগন ফল বিভিন্ন রকমের হয়ে থাকে যেমন লাল, গোলাপি, সাদা এবং হলুদ। এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় ড্রাগন ফল হলো লাল ড্রাগন ফল।

আরো পড়ুনঃ তুলসি পাতা মুখে দিলে কি হয়  

বাংলাদেশের মধ্যে আপনি যদি ভালো কোয়ালিটি ড্রাগন ফল পাইকারি ভাবে কিনতে চান তাহলে সেগুলোর দাম পড়বে ৪৫০ থেকে ৫০০ টাকা কেজি। আর আপনি যদি একটু লো কোয়ালিটির ড্রাগন ফল নিতে চান সেগুলোর দাম পড়বে প্রায় ৩০০ থেকে ৩৫০ টাকা কেজি।

বিঃদ্রঃ সিজন অনুযায়ী ড্রাগন ফলের দাম কম বা বেশি হতে পারে। তবে শুরুর দিকে সাধারণত এই পরিমাণের দাম থাকে।

ড্রাগন ফল খাওয়ার নিয়ম জেনে নিন

সকল জিনিসই খাওয়ার একটি নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। তেমনি ড্রাগন ফল খাওয়ারও নিয়ম রয়েছে। যে নিয়মটা জানা আমাদের সকলের জন্য খুবই জরুরী। কেননা আপনি যদি নিয়ম না মেনে ড্রাগন ফল সেবন করেন তাহলে অনেক বড় সমস্যায় পড়তে পারেন। তাই চলুন ড্রাগন ফল খাওয়ার সঠিক নিয়ম জেনে নেই।

প্রথমে, ড্রাগন ফলটি পরিষ্কার পানি দিয়ে খুবই ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। তারপর ড্রাগন ফলটির দুই সাইডে অল্প অল্প করে কেটে নেবেন। এরপর ফলটির মাঝখান বরাবর ছুরি দিয়ে কেটে নেবেন। তারপর ফলটির ভিতর থেকে চামচ দিয়ে নরম অংশটুকু তুলে নেবেন। এরপর আপনি ছোট ছোট টুকরো করে বাটিতে কিংবা ফলটির সাথে টক দই বা বাদাম মিশিয়ে খেতে পারেন আপনার ইচ্ছা। এছাড়াও আপনি সালাদ হিসেবেও খেতে পারেন।

লেখকের শেষকথা

আপনারা ইতিমধ্যে ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা ইত্যাদি বিষয়গুলো সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। আসলে ড্রাগন ফল এমন একটি ফল যা একজন গর্ভবতী মা ও তার শিশুর জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু যদিও এই ফল উপকারি তবে অতিরিক্ত পরিমাণ সেবন করলে কিন্তু আপনার উপকারের চাইতে ক্ষতি বেশি হবে। তাই সকল জিনিসই পরিমিত পরিমাণ সেবন করুন এবং সুস্থ থাকুন। আর এই পোস্টটির মাধ্যমে যদি আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে পোস্টটি আপনার বন্ধু-বান্ধবীদের কাছে শেয়ার করে আমাদের পাশে থাকুন।